Increase Height Workout

ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਕੱਦ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇ? ਜਵਾਬ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣਾ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਿੱਚਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਅਨੁਕੂਲ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਚਮਤਕਾਰਾਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣਾ ਹੋਵੇਗਾ।

ਅਸੀਂ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਯੋਗਾ ਆਦਿ ਕਾਲ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਿਤੇ ਗੁਆਚ ਗਿਆ ਸੀ। ਪਰ ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਯੋਗ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਇੱਕ ਫਾਇਦਾ ਕੱਦ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਫਲਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸਿੱਧੇ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਹਨ।

ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਨਿੰਗ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ। ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਕੱਦ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਟਰੈਚਿੰਗ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਦੀ ਰੇਂਜ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਕਿੰਨੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹਨ। ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਿੱਚਣ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਲੰਬਾ ਕਰਨ ਲਈ।

ਕੀ ਖਿੱਚਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਖੈਰ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚਾਈ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਤਰੀਕੇ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਹਨ। ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਕੱਦ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਚਾਈ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ ਜੋ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।